Salud

Regula tu organismo con el mejor caldo depurativo

8 Mar , 2017  

El mundo moderno ha generado un aumento rápido en el consumo de toxinas que generan una serie de enfermedades. Muchas personas creen que comen saludablemente y no es el caso, un caldo depurativo es la mejor opción para regular el organismo.

Un gran número de personas experimentan una amplia gama de enfermedades que incluyen cáncer, enfermedades del corazón y de la piel. Del mismo modo, el estrés, la depresión y la ansiedad están relacionados con una sobrecarga tóxica.

Cuando las toxinas interrumpen el funcionamiento metabólico normal dentro del cuerpo, eventualmente se podría conducir a diagnósticos que pueden considerarse enfermedades relacionadas con el nivel de toxicidad, entre ellas se incluyen:

  • Asma
  • Fatiga crónica
  • Fibromialgia
  • Desórdenes neurológicos
  • Infertilidad
  • Enfermedades cardiovasculares
  • Obesidad
  • Problemas en la piel

Existen muchos beneficios asociados con la desintoxicación, y la eliminación de cualquier sustancia que pueda alterar el funcionamiento correcto del cuerpo. Así mismo, cuando se toma la decisión de restaurar el cuerpo el entorno de vida puede mejorar significativamente en cada faceta.

¿Por qué depurar el organismo?Tips para preparar el mejor caldo depurativo

Un cuerpo sano generalmente es muy resistente y cuando está funcionando bien está en un estado de homeóstasis. No obstante este equilibrio puede verse afectado cuando se toma una sobrecarga de toxinas.

El cuerpo humado tiene muchos sistemas internos para eliminar las sustancias que le hacen daño, incluyendo:

  • Tracto digestivo
  • Sistema linfático
  • Hígado
  • Vesícula biliar
  • Piel
  • Riñones
  • Pulmones

Sin embargo, la edad y salud en general son factores clave que influyen en lo bien que puedas mantenerte con respecto a una sobrecarga de toxinas.

Cuando el estrés oxidativo aumenta, el sistema orgánico es incapaz de competir contra él y termina alojado dentro de los órganos internos como:

  • Piel
  • Células del cuerpo
  • Grasa no deseada

Esto podría dar lugar a síntomas que incluyen:

  • Estrés
  • Dolores de cabeza leve o severo
  • Fatiga
  • Dolor general
  • Congestión
  • Complicaciones intestinales

Beneficios para la salud

mejor caldo depurativo

Cada uno de los individuos alrededor del planeta es guardián de su propia salud y bienestar, pues es realmente el regalo más valioso. Depende de cada uno atesorarlo y asumir la responsabilidad por ello.

Para sobrevivir y prosperar en este ambiente cada vez más contaminado el cuerpo necesita ayuda adicional. Un programa de desintoxicación correctamente implementado puede resultar en grandes mejoras, especialmente cuando los órganos internos están sobrecargados.

Independientemente de qué programa decidas utilizar, estarás limpiándote por dentro, de manera que observarás los beneficios. Entre ellos se incluyen:

  • Mejoras en el sistema digestivo.
  • Despeje de la congestión nasal.
  • Estabilización de los niveles de presión arterial.
  • Mejoras en la memoria y la claridad mental.
  • Normalidad de las fluctuaciones emocionales y hormonales.
  • Mejoras de la función del órgano hepático.
  • Reducción en los niveles de grasa en la sangre.
  • Limpieza de la piel.
  • Reducción del mal olor corporal.
  • Mejora en los patrones de sueño.

Depurar el organismo también aumenta la eficacia de cualquier otro tratamiento curativo que sea restaurativo para los órganos.

Tips para preparar el mejor caldo depurativocaldo depurativo

Mediante el uso de programas de alimentación para la purificación estas proporcionando una gran cantidad de nutrientes al cuerpo, por lo que automáticamente entra en homeóstasis permitiendo así que actúe como lo debe hacer; curar y mantenerte saludable.

Afortunadamente, puedes probar con varios ingredientes para hacer un caldo depurativo acorde a los sabores que más te gustan. Puedes utilizar:

  • Brócoli
  • Espinaca
  • Perejil
  • Ajo
  • Cebollas
  • Espárragos
  • Remolacha
  • Calabaza
  • Pepino
  • Limón
  • Aguacate

Prepara el mejor caldo depurativo

Cuando sientas que tu organismo necesita un respiro de tantas comidas procesadas o fuera de control, pon a prueba esta receta vegana para un caldo de pimiento rojo. Los ingredientes que necesitas para prepararla son:

  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen o agua para saltear.
  • 4 pimientos rojos, sin semillas y picados.
  • 3 zanahorias picadas.
  • 1 cebolla blanca en trozos.
  • 4 dientes de ajo picados.
  • 6 tazas de caldo de verduras.
  • ½ cucharadita de sal
  • 1 ½ tazas de anacardos
  • ½ cucharadita de pimienta negra

Instrucciones:

  • Calienta el aceite de oliva o el agua en una olla de sopa grande a fuego medio.
  • Agrega los pimientos, zanahorias, cebolla y ajo. Cocina y revuelve las verduras hasta que estén suaves durante unos 10 minutos.
  • Agrega el caldo de verduras y la sal, lleva esta mezcla a ebullición.
  • Reduce el calor, cubre y cocina a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas, durante al menos unos 20 minutos.
  • Retira del fuego y espera que se refresque.
  • Agrega los anacardos a la licuadora y mezcla en el poder más alto. Añade al menos ¾ de taza de la sopa y mezcla hasta obtener una crema gruesa.
  • Agrega el resto del contenido y mezcla hasta que quede suave.
  • Prueba el condimento y añade más sal de ser necesario, así como la pimienta molida.
  • Mezcla de nuevo y vuelve a la olla de la sopa para calentar. Procura servir caliente.

Sé creativo y prepara tu propia receta de caldo depurativo con ingredientes saludables que de seguro tienes en la nevera. Un trío seguro que te ayudará a limpiar el cuerpo y satisfacer tus papilas gustativas incluye; zanahoria, comino y jengibre.

El uso del comino y jengibre en un caldo depurativo proporcionará un sabor delicioso, además de una gran cantidad de beneficios. Por otro lado, las zanahorias sirven como base por su gran fuente de vitamina A, beta-caroteno y fibra.

Consejos y recomendaciones

Idealmente esto debe convertirse en una forma de vida en lugar de considerarla sólo un plan ocasional para impulsar la salud. Puede variar desde tomar mejores decisiones de lo que consumes.

Existe una amplia gama de información que puede ayudarte en este camino. A parte de elegir una dieta saludable, debes buscar consejo médico antes de iniciar un programa como este, especialmente si estas:

  • Enfermo
  • Tomando medicamentos recetados
  • Embarazada
  • En período de lactancia

Algunas recomendaciones para considerar cuando decidas preparar un caldo depurativo son:

  • Eliminar carnes y pescados.
  • Consumir frutas, verduras y nueces crudas.
  • Evitar el consumo de alimentos fritos.
  • Reemplazar el pan blanco por el integral.
  • Sustituir el azúcar por la miel o azúcar moreno.
  • Consume dos litros de agua por día.
  • Come lentamente.
  • Ingiere infusiones de té verde sin cafeína.

Un caldo depurativo se convierte en una excelente opción pues las recetas pueden ser altamente personalizables. No existe manera de arruinar la cocción de un caldo que limpie el organismo, a menos que añadas algún ingrediente al que tu cuerpo no responda bien.

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