Salud

Agua alcalina, sinónimo de longevidad

25 Jan , 2018  

El origen del agua alcalina tiene muchas historias y mitos alrededor, pero la más conocida es la de la tribu Hunza. Estos están ubicados en las alturas del Himalaya. Todos se preguntaban, en aquel entonces, por qué sus integrantes eran longevos, ya que en promedio vivían 100 años y llegaban a la vejez en buen estado de salud.

Los habitantes de esta tribu viven en el valle del río Hunza, situado en Pakistán y cercano a los límites de China. Se caracterizan por su longevidad porque gozan de buena salud y, además siguen una dieta vegetariana o vegana. Los Hunzas tienen rasgos muy exóticos, dados por las mezclas extravagantes.

ancianas

La interrogante todavía prevalecía ¿Por qué los Hunzas eran longevos? Esta pregunta se la planteó un reconocido investigador en 1930, Henri Coanda, este dio con una respuesta: el agua alcalina que bajaba de los glaciares era lo que hacía que estas personas gozaran de la eterna juventud.

La investigación arrojó que el agua, proveniente de estos glaciares, tenía un Ph alcalino mayor. Estas propiedades del agua también las tenían lugares no contaminados en China. Es decir, la respuesta ya estaba en la mano de los investigadores, solo faltaba dar con una solución para que fuese accesible para todos.

Entonces, Coanda quería averiguar si había alguna forma de producir el agua de manera artificial. Una década después es que se dio con la respuesta y sí, había una manera de producir el agua que bajaba por esos glaciares. Este proceso fue posible gracias a la electrólisis.

Este mecanismo consiste en descomponer los elementos químicos que tenga el agua con la ayuda de una corriente eléctrica, por eso el agua no puede estar en estado puro, ya que sería una pérdida de tiempo hacer este paso.

¿Qué es el agua alcalina?

agua

Es agua pura, sin ningún componente químico que le puede ocasionar alteraciones al cuerpo. Ayuda a mantener equilibrada la acidez, ya que contiene antioxidantes que previenen enfermedades y, también, minerales que son fáciles de asimilar por el organismo. Este tipo de agua favorece a la producción de oxígeno que contrarresta los signos del envejecimiento.

Como dato, existen exámenes que se realizan para saber el Ph de cada persona y esto sirve de orientación para prevenir enfermedades y saber qué cosas afectan a cada individuo. Pues, la función del agua alcalina cumple un papel importante, ya que logra estabilizar cualquier alteración que exista en el organismo relacionado con cada Ph.

¿Cuáles son los beneficios?

Consumir agua alcalina resulta favorable para el cuerpo y el funcionamiento óptimo del mismo. Es ideal porque elimina todas las toxinas y previene que se acumulen en el organismo. Es muy buena para el sistema digestivo porque desinfecta los intestinos. Aquellas personas con estreñimiento y problemas gástricos resulta ser una buena opción porque aplaca cualquier malestar.

También ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes, dermatitis, asma, colesterol, obesidad, problemas musculares, entre otros. El agua alcalina, en parte, es conocida porque evita el envejecimiento a temprana edad. Las toxinas en el cuerpo hacen que no haya una buena oxigenación y consumirla evita que este proceso se acelere.

Otro factor que convierte al agua alcalina en la preferida es que actúa directamente en el organismo y evita que haya retención de líquido porque purifica el cuerpo, lo desintoxica. Si se bebe de manera eventual es un excelente remedio para retrasar posibles desmejoras con la salud. El insomnio se puede evitar si se toma de manera regular.

¿Cómo se hace el agua alcalina en casa?

agua alcalina casera

Para obtener agua alcalina, se puede hacer por diferentes vías. La más sencilla es por medio de un filtro que cumpla la función de alcalinizar el agua. También se puede hervir durante 5 minutos, sin importar con la temperatura al momento de beberla. Luego se le puede añadir bicarbonato de sodio y limón. De esta manera, la obtenemos más fácil sin necesidad de comprarla o de realizar procesos tediosos que implican un gasto económico.

¿Cómo se debe tomar?

Hay que decir que un exceso de agua alcalina puede resultar perjudicial para algunas personas porque cada uno tiene un Ph distinto y, en lugar de prevenir algunas de las enfermedades mencionadas anteriormente, pueden generar efectos contraproducentes. Por eso, es fundamental que se consuma de manera moderada y sin abusar.

Lo que se logra con estos procesos es buscar darle un equilibrio al organismo y desechar los ácidos que causan malestar internamente. Técnicas como beber agua con limón para equilibrar el Ph son conocidas desde hace mucho , tomar un vaso por la mañana es lo que indican. Sin duda cualquier actividad que se realice para mejorar la salud es bienvenida.

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Salud

Anticoagulantes naturales: los mejores alimentos

22 Jan , 2018  

Los coágulos de sangre son masas sólidas que se forman en las arterias causando derrames cerebrales, infartos, trombosis o palpitaciones. La sangre se condesa en las arterias y no circula de manera normal; pasa de ser líquida a sólida. Puede bloquear el flujo sanguíneo o despegarse y  desplazarse a diferentes partes del cuerpo.

¿Qué son los medicamentos anticoagulantes?

coagulo

Son medicamentos que evitan que se formen coágulos en las arterias o en las venas. Estas masas de sangre impiden que el fluido sanguíneo circule de manera natural al corazón, provocando infartos. También puede obstruir vasos pequeños  y complicar paulatinamente el estado de salud de las personas.

Este problema puede tener diversos factores; algunos de ellos se deben a la genética, otros a los tratamientos hormonales, se puede presentar en el embarazo, en las personas con cáncer, con obesidad y también son propensos aquellos que sufren del hígado y de los riñones.

Otros, pueden estar relacionados con un exceso de glóbulos rojos y triglicéridos. También se coagula la sangre cuando es muy estrecho el vaso sanguíneo, esto puede ocurrir en aquellas personas con diabetes o colesterol elevado. Por último, se presenta un coágulo de sangre cuando hay, en el cuerpo, una válvula mecánica dentro del corazón, lo que impediría una circulación normal de la sangre.

¿Cuáles son los tipos de anticoagulantes?

  • De acción indirecta: Son aquellos que se combinan con otras proteínas, evitando la coagulación.
  • De acción directa: Inhiben la coagulación.

Cada uno de ellos actúa de manera biológica en el cuerpo y ayuda a evitar la coagulación de la sangre. Lo principal que debes tener en cuenta es que tienes que acudir al médico, antes de ponerte con anticoagulantes naturales. Solo debes sabes que cada situación es diferente y las enfermedades requieren cuidado especial.

¿Cómo se puede diluir la sangre?

corazon

Antes de tomar cualquier medida por su propia cuenta, debe tener claro que el médico es quien puede prevenir un problema mayor. Si no consultas al especialista, puedes provocar una hemorragia. Algunos alimentos ocasionan un efecto negativo si se combinan con medicamentos.

Otro factor para ponerte primero en manos expertas es que si padeces alguna enfermedad, los remedios caseros como anticoagulantes naturales pueden producir un mal innecesario.

Algunos de los anticoagulantes naturales que son beneficiosos y que evitan la coagulación de la sangre los podemos encontrar muy fácilmente. Debemos evitar, en exceso, aquellos que contengan vitamina K porque ocasionan que la sangre se endurezca. Algunos de esos alimentos son: la espinaca, la col rizada, las hojas de mostaza, el brócoli, la coliflor y las coles de Bruselas.

¿Cuáles son los anticoagulantes naturales?

alimentos

  • Ajo: Consumir este alimento es muy beneficioso para evitar coágulos de sangre porque disminuye, notablemente, los riesgos coronarios. Además, reduce el colesterol en sangre y tiene propiedades antioxidantes beneficiosas para el organismo. Impide que se acumule vitamina K en el intestino y se recomienda consumirlo con frecuencia.
  • Cebolla: Este alimento debe estar en tu dieta y se debe consumir cruda porque conserva sus beneficios. Es un anticoagulante natural por excelencia y se puede incluir en cualquier comida.
  • Jengibre: Es perfecto para diluir la sangre porque impide que se acumule. Es ideal para reducir el colesterol, disminuye la presión arterial. Para obtener todos los nutrientes, la mejor manera de consumirlo es hervir la raíz. Se le puede agregar a cualquier comida o hacer una infusión.
  • Vitamina E: Para prevenir la acumulación de plaquetas se debe consumir con regularidad esta vitamina porque es un anticoagulante muy eficaz, al igual que el magnesio. Esto se consigue en alimentos como los huevos, el germen de trigo, las almendras, aguacates y las verduras de hojas oscuras.
  • Cúrcuma: Este ingrediente se le puede añadir a cualquier comida. No solo es bueno para la coagulación, sino para tratar otras afecciones. Eso sí, no es recomendable consumirla con otros anticoagulantes. En Occidente no es muy común consumirla, ya que es un alimento que se usa en el Medio Oriente, pero se está introduciendo en las comidas de todo el mundo.
  • Omega 3: El alimento más conocido por tener omega 3 es el pescado y su consumo favorece la circulación de la sangre con normalidad. El salmón, el atún o la trucha son los que poseen mayor cantidad de ácidos grasos ideales para prevenir la coagulación sanguínea.
  • Vino Tinto: El consumo de esta bebida se debe hacer con moderación, pero es muy buena para evitar una coagulación prematura en las personas. También se puede ingerir uva porque tiene el mismo efecto, algunos expertos señalan, que es más efectiva que el vino. Las mujeres embarazadas pueden consumir uvas sin ningún problema para evitar riesgos de acumulación de la sangre. Se puede beber una copa al día.
  • Agua: Muchas personas pasan por alto beber este líquido y no le prestan atención al cuerpo cuando siente sed. Resulta que es la bebida más próxima que se tiene y evita que la sangre se espese. Es recomendable que bebas agua durante el día y no esperes a deshidratarte. Puedes llevar una botella a donde vayas para prevenir riesgos. Estar sin tomar agua durante el día es perjudicial para la salud. 8 vasos diarios es lo que suelen mandar los especialistas, pero en realidad debes tomar agua cada vez que tengas sed.
  • Jugo de granada: Disminuye colesterol malo y aumenta el bueno, bombea, sin problemas, la sangre al corazón. Puedes ingerirlo diariamente y convertirlo en tu bebida favorita.

Siempre que comienzas a integrar alimentos en tu dieta, distintos al habitual, para disminuir el riesgo de alguna enfermedad o para prevenirla es pertinente consultarla con el médico para que de una mejor orientación de cómo se debe consumir y cuáles pueden o no beneficiar la salud. Muchas veces combinarlos con medicamentos u otros alimentos puede traer complicaciones para el organismo.

Los anticoagulantes naturales ayudan mucho a las personas a diluir la sangre sin complicaciones y sin medicamentos que, en ocasiones, pueden traer algún tipo de complicación. Recuerda siempre consultar con un especialista lo que estás comiendo para que no interfiera y cree un efecto contraindicado. Estos anticoagulantes son una excelente opción para modificar tus hábitos de vida y ser más saludable.

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Salud

Aceite de romero: Beneficios históricos

20 Jan , 2018  

El aceite de romero es uno de los preferidos por las mujeres por sus múltiples usos para el cuidado de la piel y el cabello. Además, es bueno tanto para la cocina como para la salud por las propiedades que posee.

Su esencia se extrae, propiamente, de la planta de romero como las hojas y las flores, gracias a la destilación a vapor. Durante muchos años han sido estudiados sus beneficios, ya que se puede utilizarse como remedio casero.

¿Cuáles son sus orígenes?

Este aceite ese usa en perfumes y tiene gran éxito dentro de las fragancias por su olor fresco, pero fuerte. También se pueden mezclar con otras esencias para potenciar el aroma. Es muy conocido y tiene su origen en la Cuenca mediterránea. Su nombre viene del latín y significa rocío del mar.

En la antigüedad era utilizado y sagrado para los egipcios, romanos y hebreos. Era preferido en aquella época porque servía para alejar a los malos espíritus y cualquier energía negativa que sintieran las personas. Descubrieron que tenía beneficios para la salud y comenzaron a incluirla como remedio casero; ya que curaba órganos como el corazón y el cerebro.

También, el romero es una planta antiséptica y era quemada como incienso para alejar las epidemias. Según la enciclopedia de las plantas aromáticas de Daniéle Ryman, este aceite tiene grandes poderes curativos, principalmente, con aquellos problemas relacionados con el hígado. En el siglo XIII, era el predilecto para tratar cualquier afección respiratoria y del estómago.

¿Qué beneficios tiene?

romero

Casi nadie se imagina las ventajas que tiene este aceite y la manera en la que actúa en el cuerpo.  Por eso, es recomendable que antes de usar cualquier producto investigues para qué sirve y cuáles son sus propiedades. Por ejemplo, el aceite de romero es bueno porque:

  • Es un diurético natural
  • Funciona como antiinflamatorio
  • Se usa como antiespasmódico
  • Se puede aplicar como tónico
  • Es antioxidante
  • Es utilizado como cicatrizante
  • Se recomienda usar como analgésico
  • Sirve como expectorante

Por su parte, en la cocina se utiliza como aderezo para las ensaladas. Cualquier persona puede cultivar el romero en su hogar en espacios abiertos o cerrados, para añadírselo a la comida cuando gusten, ya que potencia los sabores.

El aceite de romero tiene varios beneficios, Ryman explica que es un buen aliado para tratar la depresión, la fatiga física, mental y el reumatismo. Ayuda a que la persona se mantenga de buen ánimo, en caso de que esté triste. Se pueden aplicar algunas gotas de este aceite en la ropa, en la cama o en prendas que uses con frecuencia para relajarte y calmar el estrés.

¿Cómo se usa el aceite de romero?

En la cosmética se usa para tratar el acné y evitar el envejecimiento prematuro. Es solicitado tanto por hombres como mujeres porque combate la caída del cabello y la dermatitis seborreica: se aplica un poco de este aceite en el cuero cabelludo con unos masajes, se deja actuar, aproximadamente, 10 minutos y se retira con agua tibia. Este procedimiento se puede repetir varias veces a la semana y ayudará a estimular el crecimiento de cabello.

Para aquellas personas con dolores de rodilla o espalda funciona de manera fantástica. Solamente se debe masajear la zona afectada y dejar actuar el aceite. Alivias de manera considerable cualquier dolor de las articulaciones y gracias a que actúa como antiinflamatorio se recomienda usar en aquellas personas con esguinces.

espalda

También se aplica en el estómago o el vientre, con ligeros masajes, para aliviar los dolores menstruales. Cada persona le busca un uso, ya que tiene muchos beneficios y por eso este aceite es muy solicitado. El romero tiene varias presentaciones, hay personas que realizan champú para controlar la caspa y  jabones.

No solo es un aliado en la cocina y en la cosmética, también lo es dentro de la casa porque le brinda al hogar un ambiente de tranquilidad. Es recomendable usarlo como incienso para expandir su aroma por cada rincón. El aceite se puede impregnar en los manteles, cortinas u otros lugares de la casa; así le brindarás un toque aromático.

Otra función cosmética que se le puede dar a este aceite es como hidratante capilar. Para las mujeres con cabello seco es recomendable que se lo apliquen en las puntas y en poco tiempo verán resultados favorecedores. Según estudios, también es bueno para aliviar la indigestión y estimula el apetito.

En el caso de los problemas respiratorios es un gran aliado porque alivia la congestión nasal, ayuda con los resfriados, las alergias, el asma y el dolor de garganta. En líneas generales refuerza el sistema inmunológico y ayuda a tratar las infecciones y las enfermedades relacionadas a los problemas respiratorios.

Es una buena noticia decir que en las personas con Alzheimer funciona de manera positiva, ya que pueden hacer aromaterapia, con este aceite, para mejorar la capacidad cognitiva. Siempre se pueden repetir estas actividades con el aceite de romero y ver la evolución del paciente.

¿Qué precauciones debo tomar?

embarazada

Hay que estar alerta y no hacer un uso excesivo de este aceite porque está contraindicado para algunas personas. No es recomendable que lo usen los niños y las mujeres embarazadas porque puede ocasionar abortos por su efecto neurotóxico. Tampoco deben aplicárselos personas con problemas de la tensión, con epilepsia o del corazón.

Es importante destacar que este aceite no se debe aplicar directamente sobre la piel porque puede causar daños, por eso se recomienda diluirlo con otras sustancias como el aceite de almendras para evitar alergias. Si se tienen dudas sobre su efectividad se puede aplicar un poco en la piel para observar si existe alguna reacción que afecte la zona.

Se recomienda consultar al médico antes de utilizarlo, ya que cada persona reacciona diferente según la enfermedad o los síntomas que tenga. Si se usa de manera inapropiada puede causar vómitos, por ese motivo no se debe ingerir bajo ningún concepto.

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Salud

Picor de oído: señales de alerta

18 Jan , 2018  

¿Por qué te pican los oídos? Esto, probablemente, sea por varias causas: puedes tener las fibras de los oídos más sensibles que otras personas y, por eso, el picor constante. Un problema muy común es la dermatitis en el canal auditivo que puede llegar a ser muy molesto y se debe tener una atención especial. También, el picor es un indicio de una infección que debe ser tratada de inmediato porque suele generar mucho dolor.

¿Qué es un eccema en el oído?

problemas de oido

Existe una patología que se presenta cuando el picor de oídos es insoportable, se llama eccema ótico. Se trata de una especie de otitis externa muy complicada de tratar, los agentes que la provocan son desconocidos y se presenta de manera crónica y recurrente.

En el eccema ótico es común que se presente como síntoma principal el prurito. Sin duda, esa sensación de querer rascarse el área afectada genera que el problema se agrave porque se lesiona la zona enferma y la descamación suele empeorar.
Cuando se presenta prurito, las personas no suelen dormir bien por las noches por su deseo constante de rascarse. También, les cambia el ánimo y altera sus actividades diarias. Suele presentarse sequedad en el conducto, inflamación, enrojecimiento, dolor y descamación cutánea. En casos más graves se puede observar pus o sangrado en la zona.

El picor, en exceso, de oído no se debe pasar por alto y para hacer el diagnóstico es indispensable que la persona acuda a un otorrinolaringólogo. Las complicaciones se pueden presentar y es preferible evitar cualquier emergencia innecesaria. En algunos casos, donde sea difícil determinar otras causas se debe realizar una biopsia y descartar otras enfermedades.

Prevención con calidad de vida

limpieza de oido

Lo primero que debes tomar en cuenta es la higiene, muchas personas olvidan darle un cuidado a los oídos y pasan por alto que son una parte fundamental del proceso de limpieza diaria. Aquellos con eccema ótico tienen que evitar limpiarse la zona afectada con hisopos porque empeorarán el problema e irritarán la zona. Lo recomendable sería acudir al especialista o, también probar con otros productos.

Es importante evitar rascarse para no producir más lesiones en la piel. Otro factor a prevenir es la humedad en la zona, se debe evitar tener contacto con el agua y no mojar el oído porque esto puede empeorar el área. No utilizar productos como jabones, champús o tintes, ya que, probablemente, irriten la piel del conducto auditivo y sea difícil su recuperación. Por otra parte, los audífonos deben ser lavados con alcohol cada vez que se utilicen, esto evitará adquirir alguna infección.

¿Cuál es el tratamiento más eficaz?

El eccema ótico tiene un tratamiento complicado. Se puede utilizar uno tópico como aceites esenciales que sean hidratantes o una loción de Corticoides. Para combatir el prurito muchas personas prefieren usar cremas hidratantes. Según un estudio realizado por el Servicio de Otorrinolaringología del Hospital Virgen del Prado, de Talavera de la Reina en Toledo, España; los esteroides aplicados en la zona no son 100% efectivos, ya que su uso prolongado puede tener contraindicaciones.

Usar hidratantes tópicos disminuye la aparición frecuente de este picor y los episodios llegan a ser más leves. Además, un efecto positivo de usarlos es que reduce la inflamación y evita que empeore el estado del oído producto de la enfermedad.

¿Qué es bueno para el picor de oídos?

Entre los remedios caseros que puedes utilizar se encuentran:

  • Aloe Vera: es excelente porque tiene propiedades antiinflamatorias y calma el picor. Además, restaura la piel y los niveles de pH. Solo debes cortar una hoja, extraer el gel y aplicar, aproximadamente, 5 gotas de la planta en el oído.
  • Aceite natural: para tener un mejor efecto puedes calentar aceite de oliva o de coco y con la ayuda de un gotero colocas unas pocas gotas en el oído. Esto ayudará a calmar el dolor y aliviará el malestar.
  • Vinagre blanco y alcohol: cuando sientas húmedo el oído este método no falla. Solo debes mezclar ambos líquidos y con la ayuda de un gotero aplicar en la zona afectada, deja actuar por pocos segundo e inclinar la cabeza hacia el lado contrario donde te pica.
  • Agua oxigenada: debes diluirla en agua y aplicar unas gotas en la zona afectada, esto ayudará a eliminar la cera que tengas acumulada. Este es uno de los tratamientos preventivos y de higiene que puedes emplear, así no tendrás la necesidad de usar hisopos y lesionar el oído.
  • Ajo: remójalo en aceite de oliva durante un par de horas. Posteriormente, calienta la mezcla hasta que esté tibia, con un gotero aplicarás 4 gotas, dejarás actuar durante 30 segundos y luego lo retiras con un poco de algodón. Esto aliviará el picor constante y podrás dormir sin problemas.
  • Agua caliente: para aliviar la picazón, un remedio rápido de preparar es calentar un poco de agua y aplicar en la zona con un paño durante unos 10 minutos.

¿Qué debo tener en cuenta?

El eccema ótico se puede presentar en cualquier persona sin importar su edad. Por eso es recomendable hacerse los exámenes correspondientes para evitar complicaciones por alergias, sino se detecta el agente que genera el picor el problema continuará. En el caso de los niños, no se recomienda aplicar ningún remedio casero y solamente hay que acudir al médico.

niña

Un mito que se tiene con la cera en los oídos es que si no se retira significa tener una mala higiene. Esto es totalmente falso porque protege al oído de bacterias. Aquellos que no la tienen pueden presentar picor de oído de igual manera. Por este motivo, no se debe retirar indiscriminadamente porque lubrica y limpia el sistema auditivo.

Es importante destacar que no todos los casos son iguales y que ante la duda se debe acudir a un experto porque, de lo contrario, podrías comprometer el estado de los oídos. Recuerda, no retirar la cera con hisopos, es recomendable hacerlo con agua caliente; humedecer un paño y aplicar masajes para retirarla. No debes hacer este procedimiento si no es estrictamente necesario.

El eccema ótico o picor de oídos se debe tratar y no se puede pasar por alto de ninguna manera. Aquellas personas con problemas de taponamientos deben acudir al especialista frecuentemente porque, de lo contario, su problema puede derivarse en una infección y transformarse en un caso más grave. Recuerda, no abusar de los medicamentos como Corticoides porque puede generar un efecto rebote.

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Salud

Aromaterapia: complemento curativo por excelencia

16 Jan , 2018  

La aromaterapia es, básicamente, un método que cura las enfermedades, a través  de los aromas. Para esta terapia se usan, algunos, aceites esenciales como: albahaca, limón, lavanda, mandarina, menta, naranja, romero y eucalipto. Estos ayudan directamente en el cuerpo, brindando tranquilidad y relajación.

Esta práctica ayuda a cualquier persona sin importar su edad. Es una terapia que suele usarse como complemento de otra, donde el papel emocional cumple un factor importante, ya que se trabaja con el olfato como principal sentido.

¿Para qué sirve?

Las personas suelen utilizarla para tratar el dolor en las articulaciones, disminuir el estrés, ayuda a mejorar el sueño; se recomienda en aquellas personas que sufren de depresión y, en algunos casos, ayuda a combatir los efectos del cáncer. Tiene propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antibacterianas.

Esta práctica  tiene su origen en los templos de Egipto donde usaban la medicina aromática hace más de seis mil años. Los egipcios eran unos expertos en los aceites esenciales, posteriormente se fue expandiendo hacia otros lugares y se hizo más frecuente el uso de ella  para tratar las enfermedades y a mejorar la salud de la piel.

Por su parte, la aromaterapia científica es el estudio de los diferentes aceites esenciales, vía oral, cutánea y olfativa. De esta manera, se calman los dolores  y cualquier síntoma. Este tipo de terapia bioquímica relaciona los compuestos químicos de los aceites esenciales y las actividades terapéuticas.

La palabra aromaterapia se le atribuye a René-Maurice Gatefossé, considerado uno de sus fundadores, quien la usó por primera vez en uno de sus libros en 1937. Este era un apasionado por los  aceites esenciales e indagó sobre las propiedades que tienen para el ser humano. Poco a poco fue descubriendo los beneficios terapéuticos, gracias a un accidente que tuvo pudo comprobar para qué servían algunos de ellos.

¿Cómo se usan los aceites esenciales?

En la aromaterapia hay distintas maneras de usar los aceites, la mejor forma de hacerlo es conocer cuál es el adecuado para ti. No todos funcionan del mismo modo y no todos producen un efecto relajante en cada persona. Por eso, es importante saber qué aroma te favorece.
limon

1. La Elección

Como primer paso es fundamental: puedes realizar una pequeña investigación para conocer qué aroma va mejor contigo y cuál te hace sentir bien, ya que puede provocar el efecto contrario al buscado. Así podrás, aprovechar mejor el momento de la terapia. Recuerda que hay diferentes esencias y cada una tiene un aroma distinto:

  • Lavanda
  • Manzanilla
  • Jazmín
  • Rosas
  • Tomillo
  • Romero
  • Limón
  • Sándalo

2. La investigación

Este sería el segundo paso, ya que cada uno de ellos tiene propiedades distintas y no todos sirven para el mismo fin. Es recomendable leer para qué sirve cada uno de ellos y las posibles contraindicaciones.

3. La mezcla

Es un proceso muy importante, porque hay que recordar que estos aceites están en su estado puro, es decir, suelen ser muy potentes y es recomendable mezclarlo con otros aceites como el de coco o el de almendras  para que no tenga un efecto contraindicado en la piel. No se debe utilizar agua porque no se diluye de la misma manera y su potencia se mantiene.

4. ¡Pruébalo!

bañera

Ese es el último paso, asegúrate de aplicarlo en los codos, así sabrás si causa alguna reacción en el cuerpo. Posteriormente, puedes aplicártelo en la piel para realizarte masajes, siempre siguiendo los pasos anteriores. Es recomendable masajear desde los pies a la cabeza, siguiendo un orden aleatorio. Las zonas como los pies y las sienes suelen conseguir una relajación máxima.

Con estos aceites esenciales, mezclado con otro aceite, puedes darte un baño relajante. Asegúrate de que sea con agua tibia, entre 37 y 38° C. Posteriormente, el ambiente que elijas depende de cómo te sientas más relajado.

Otra manera de utilizar los aceites esenciales es en la ropa. Se puede rociar encima de ella y también aplicar en las sábanas o cualquier otra tela, ya que muchos prefieren no colocarlo directamente en la piel. Solo necesitas un rociador y esparcirlo en el ambiente donde te encuentres.

También, se le pueden añadir algunas gotas al agua caliente y colocarlo cerca de la nariz e ir inhalando de manera continua. Solamente se puede utilizar vapor o aplicar directamente en un pañuelo e ir respirando poco a poco.

¿Cómo crear una esencia aromática en casa?

Hay diferentes tipos de esencias que se pueden crear, una de ellas es la de limón:

cascara de limon

Para realizar este aceite se necesita rallar la cáscara del cítrico o pelarlo. Para quitarle lo amargo se debe dejar durante un minuto en agua caliente. Posteriormente, se introduce la cáscara, un poco de aceite de oliva en un recipiente y se añade a una olla por 3 horas al baño maría. Se deja reposar hasta el día siguiente y luego de 24 horas se obtiene el aceite para utilizarlo cuando se desee.

Cada uno de estos aceites, en la aromaterapia, tiene sus beneficios. Estos aromas sirven para cualquier problema particular. Por ejemplo, el de lavanda se recomienda para aquellas personas que no consiguen dormir bien y, aquellas, que sufren de depresión. En cambio, el de mandarina sirve para reanimar las energías, disminuye la ansiedad y pone de buen humor a las personas.

La aromaterapia trabaja, principalmente, con los aromas y los aceites esenciales cumplen un papel fundamental, ya que se trabaja con ellos para obtener resultados positivos. Los sentidos también tiene una función primordial, el más importante es el olfato, gracias a él se puede hacer una terapia eficaz, ya que aporta muchos elementos que mejoran la salud y el estado de ánimo de las personas.

Es recomendable siempre tener en cuenta que las esencias utilizadas deben ser diluidas antes en un aceite vegetal para no causar daños en la piel. Se debe tener en consideración esta advertencia, ya que muchas personas acuden a realizarse masajes con algunas de estos aceites sin saber la reacción que tendrán en el cuerpo.

Lo importante es hacerse estas terapias curativas en los mejores sitios y si se quiere hacer de forma casera tomar las precauciones necesaria porque parece una práctica inofensiva, pero se debe tener cuidado para evitar daños. La aromaterapia ha ayudado a muchas personas en el mundo y los beneficios para la salud son indiscutibles.

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Salud

Espasmos estomacales: ¡Cuidado!

9 Jan , 2018  

Cuando se trata de problemas estomacales las personas tienden a pasar por alto algunas advertencias del cuerpo. A menudo; presentan dolores de estómago  y no saben a qué se debe. Uno de los más frecuentes son los espasmos estomacales, estos son movimientos que hace el estómago de manera repentina y, en algunos casos, si se presentan dolores puede ser síntoma de algún problema mayor.

¿Cuáles son las causas?

Una de las molestias de tener espasmos estomacales, por un tiempo prolongado, es el colon irritable.  Las personas con este padecimiento suelen tener varios malestares incómodos como: dolor abdominal muy intenso acompañado de diarrea o estreñimiento.

colon irritable

Hay un factor que suele desencadenar estos problemas estomacales, los nervios. Estos suelen atacar directamente el estómago y causan desequilibrio en la flora intestinal. También se le suma la intolerancia por ciertos alimentos que ocasionan un  malestar intenso.

mucosaLos espasmos estomacales pueden derivarse de alguna bacteria o virus proveniente de los alimentos. Enfermedades como la gastroparesia o el reflujo gastroesofágico pueden ser un factor de los espasmos estomacales. El primero se debe a procesar muy lento los alimentos que van del estómago al intestino delgado. El segundo trae problemas con la alimentación porque irrita la mucosa del estómago causando alteraciones.

 

Estas enfermedades, en parte, producen contracciones musculares que dificultan la circulación de alimentos en el sistema digestivo. Esto quiere decir que la comida pasa con más lentitud y produce espasmos estomacales. Las alteraciones causadas por el efecto que hace el músculo al “soltar y apretar” originan daños en el intestino grueso y por eso se crean síndromes como el colon irritable.

Las personas deben estar alertas ante estos síntomas para saber cuándo es necesario acudir al médico. En el momento en que los espasmos comiencen a ser frecuentes, esa es la primera señal que indica que algo no anda tan bien como debería. No hay que pasar por alto cualquier cambio digestivo y hay que prevenir de manera oportuna posibles complicaciones.

¿Es peligroso para el embarazo?

No, muchas mujeres suelen presentar este problema, pero no llega a tener gravedad. Lo recomendable sería informarle al galeno sobre los síntomas, para despejar cualquier duda. En el caso de los bebés, estos presentan espasmos, posiblemente, cuando comienzan a ingerir alimentos sólidos. Muchos niños lloran de manera incontrolable y las madres no saben exactamente qué tienen; seguramente se trata de estos molestos trastornos intestinales.

Es importante señalar que no siempre la intensidad del dolor denota gravedad, ya que posiblemente sea el gas que esté pasando por el sistema digestivo y esto cause un dolor extremo. Ante la duda y la frecuencia con la que se presenten estos espasmos siempre es bueno asistir al centro de salud más cercano porque puede tratarse de algo mayor.

¿Cómo se puede tratar?

¡No te alarmes! Tener estos movimientos estomacales suele no tener riesgo, por eso puedes tratarlo con estos consejos:

  1. Comer de manera saludable: No todas las personas comen de manera adecuada, por eso es recomendable hacerlo muy lento para no causar una indigestión o problemas de acidez, estos; suelen estar de la mano. Comienza con un ardor en la boca del estómago, acompañado de una sensación de llenura.
  1. Modifica tu estilo de vida: esto va desde disminuir el consumo de alimentos que ocasionen flatulencias, así como, la eliminación de hábitos no saludables como el tabaco y el alcohol. Evita las bebidas gaseosas, alimentos grasosos y aquellos que causen gases como las lentejas o brócoli. Consume más agua, frutas y fibra.
  1. Controla las veces que vas al baño: el estreñimiento es un factor que produce los espasmos y si no se tiene control sobre este problema persistirán las alteraciones estomacales.

comida saludable

Estas claves son importantes para mejorar este trastorno molesto. No prestarle atención puede empeorar el estado de salud de cualquier persona. Todo está en tener buen control de lo que ingieres y los hábitos de vida que tengas. El estado emocional también es una consecuencia de los espasmos y hay que tenerlo en consideración.

Remedios caseros efectivos

Cuando comienzan los espasmos suele ser muy difícil calmarlos, por eso existen algunos ingredientes que puedes usar para aplacar el dolor. Uno de ellos es el agua de arroz,  este ayuda a aliviar la acidez y la mala digestión.

Para prepararlo solo necesitas hervir el arroz y cuando esté tierno debes retirarlo del fuego. Posteriormente, lo dejas reposar, lo cuelas y le puedes agregar un poco de miel para endulzarlo. Tómalo, justo cuando sientas los movimientos estomacales, 2 veces al día y esto te ayudará a calmar las molestias.

También puedes prepararte té negro, ya que te ayudará a reducir los espasmos. Puedes tomarla, tibia, 2 veces al día con un poco de limón. Esto es bueno porque desinflama y evita la acidez, además disminuye los movimientos estomacales considerablemente.

atencion

Los espasmos estomacales se pueden presentar en cualquier persona sin importar la edad. También ocurren en perros, estos se comienzan a sentir incómodos, se mueven de un lado a otro hasta llegar a vomitar, ya que las contracciones pueden ser muy fuertes. Lo recomendable, cuando ocurre en animales, es llevarlo de manera inmediata al veterinario, en caso de que persista el malestar en el canino.

Estos movimientos en el estómago son normales y pueden tener una solución simple, siempre y cuando no exista, de por medio alguna enfermedad; en ese caso  se debe acudir al hospital con urgencia. Si estos espasmos ocurren con regularidad sí debes prestarles atención.

Si presentas, junto con los espasmos estomacales: vómitos o heces con sangre, mareos, desmayos, problemas para respirar y comienzas a tener un color amarillo en la piel debes acudir al sanatorio  inmediatamente. Estos síntomas denotan que tienes una enfermedad grave y si no le prestas atención puede empeorar tu estado de salud.

Recuerda que no hay que pasar por alto las advertencias que hace el cuerpo y por eso debes cambiar tu estilo de vida para poder mejorar. Si continuas con patrones poco saludables, probablemente no te recuperes y persistan los dolores. En cualquier caso debes estar alerta ante estos posibles síntomas, ya que las personas le quitan importancia a los espasmos estomacales.

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Salud

Síncope Vasovagal Más Que Un Simple Desmayo

27 Jun , 2017  

El síndrome del síncope vasovagal o neurocardiogénico es la pérdida temporal de la conciencia seguido por el regreso a la plena vigilia. Esta pérdida del sentido puede ir acompañada de pérdida del tono muscular resultando en una caída.

causas del síncope vasovagal

El desmayo en esta oportunidad no es causado por un traumatismo craneal, ya que la pérdida de conciencia después de una lesión en la cabeza se considera una conmoción cerebral. Sin embargo, esto puede causar lesiones si la persona se cae y se lastima.

Antes de tener un episodio del síncope vasovagal, se pueden llegar a experimentar algunos de los siguientes signos:

  • Piel pálida
  • Mareos
  • Visión borrosa
  • Sudor frío y húmedo
  • Náuseas
  • Sentirse caliente
  • Bostezos
  • Dolor de cabeza
  • Cólicos con necesidad de ir al baño

Es por ello que durante el episodio, las personas que rodean al paciente pueden notar cambios como:

  • Movimientos bruscos y anormales
  • Pulso débil y lento
  • Pupilas dilatadas

La recuperación después del desvanecimiento generalmente comienza en menos de un minuto. No obstante, si la persona se levanta demasiado pronto después del reaccionar corre el riesgo de recaer en cualquier momento.

Causas del síncope vasovagal

Esta es una de las causas más comunes de los desmayos. La disminución del flujo sanguíneo puede ocurrir por diversas razones, entre ellas se incluyen:

  • Fallas del corazón al bombear la sangre.
  • Los vasos sanguíneos no tienen suficiente capacidad para mantener la presión sanguínea.
  • No hay suficiente sangre o líquido dentro de los vasos sanguíneos.

O bien, una combinación de razones. El síncope vasovagal clásico se desencadena por la falta de equilibrio entre los productos químicos de la adrenalina y la acetilcolina en el organismo. Es por ello que el proceso normal se interrumpe.

La adrenalina estimula al cuerpo, incluyendo el latir del corazón más rápidamente y por ende los vasos sanguíneos se tornan más estrechos, lo que aumenta la presión arterial. Por otro lado, la acetilcolina se encarga de hacer lo contrario.

De esta manera, cuando el nervio vago se estimula, el exceso de acetilcolina se libera, la frecuencia cardíaca se ralentiza y los vasos sanguíneos se dilatan. Esto hace que la sangre sea más difícil para bombear al cerebro. Esta disminución temporal del flujo sanguíneo al cerebro es la que termina causando el episodio.

A veces no existe un factor desencadenador clásico. Por lo que algunas de las causas más comunes incluyen:

  • Estar de pie durante largos períodos de tiempo.
  • Exposición al calor.
  • Miedo a lesiones corporales.
  • Presión fuerte, como una evacuación intestinal.
  • Ver sangre.

Esto puede ser un signo de una condición más grave, como un trastorno del corazón o del cerebro. Por lo que es recomendable que después del primer desvanecimiento se consulte a un médico, especialmente si nunca se había experimentado.

Diagnóstico

Para descartar causas más graves de los desmayos como trastornos cardíacos o neurológicos, el médico podría recomendar una serie de pruebas. Estas pueden incluir:

sincope vasovagal

  • Análisis de sangre: se trata de buscar una condición como la anemia, esta podría estar causando o contribuyendo a los desvanecimientos.
  • Electrocardiograma: esta prueba registra las señales eléctricas que produce el corazón. De manera que se pueden detectar los ritmos cardíacos irregulares y otros problemas.
  • Ecocardiograma: se realiza para buscar condiciones como problemas en la válvula que podrían estar ocasionándolo.
  • Prueba de esfuerzo: de manera que se puedan registrar los ritmos cardiacos durante el ejercicio.

Otra de las pruebas que podría sugerir el médico tratante para determinar la causa si no se observa ningún tipo de problema cardíaco, es el Tilt table test o prueba de mesa de inclinación. La cual consiste en:

  • Permanecer acostado sobre una mesa basculante durante al menos una hora.
  • Al poco tiempo esta cambiará de posición, inclinándola en varios ángulos.
  • Un técnico se encargará de controlar los ritmos cardiacos y la presión arterial para comprobar si los cambios de postura le afectan.

De no obtener resultados que arrojen algún signo de atención, el técnico se encargará de provocar el episodio vasovagal. A manera de comparar los niveles de presión que han manejado durante la prueba y al experimentar el cambio.

Para obtener los mejores resultados, es importante que se tomen en cuenta las siguientes recomendaciones:

  • Evitar consumir antigripales, antialérgicos o antidepresivos 48 horas previas al examen.
  • Ir acompañado y no conducir después de la prueba.
  • Llevar el historial de registro de los exámenes que se haya realizado anteriormente.
  • Evitar comer o fumar en las tres horas previas a la cita.
  • Utilizar ropa holgada.

Medidas para controlarlo

El síncope vasovagal suele ser inofensivo y no requiere tratamiento. Es posible que un especialista se encargue de ayudar a identificar los desencadenantes de los desmayos y las medidas para controlarlos.

En el caso de experimentar episodios que interfieran en la calidad de vida de las personas, se pueden sugerir algunas de estas situaciones:

  • Terapias: existen algunas formas para disminuir la acumulación de sangre en las piernas. Estas pueden incluir ejercicios para los pies, usar medias de compresión o tensar los músculos de las piernas al estar de pie.
  • Medicamentos: un fármaco llamado fludrocortisona que se utiliza para tratar la presión arterial baja puede ser útil en su prevención.
  • Cirugía: en una situación muy rara, para ayudar a las personas que no les han funcionado otras medidas se podría insertar un marcapasos eléctrico para regular los latidos del corazón.

Otra de las soluciones que podría indicar un especialista es que si el paciente no tiene presión arterial alta probablemente deba aumentar el consumo de sal en la alimentación. También podría recomendar:

  • Evitar permanecer de pie prolongadamente.
  • Mantenerse hidratado en los lugares calurosos.
  • Evitar espacios cerrados con gran acumulación de personas.

Si bien es cierto, es posible que no siempre se pueda evitar. Pero, existe una manera de reducir las lesiones. Llegado el momento de sentir que es posible presentar un desmayo, será necesario que la persona se acueste y levante las piernas.

Por otro lado, de no poder acostarse, deberá sentarse y colocar la cabeza entre las rodillas hasta sentirse mejor. De esta manera, la gravedad mantiene la sangre fluyendo hacia el cerebro.

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Salud

Miomas Uterinos: Síntomas, Causas Y Tratamientos

27 Jun , 2017  

Los miomas uterinos son los tumores benignos más comunes en mujeres que se encuentran en edad fértil. Por increíble que parezca, no están asociados con el riesgo de cáncer uterino, por lo que es poco probable que se convierta en algún tipo de cáncer.

Embarazo y miomas uterinos

Estos están formados por células musculares y otros tejidos que crecen dentro o alrededor de la pared del útero. Varían en tamaño, desde indetectables por el ojo humano, hasta masas voluminosas que pueden distorsionar y agrandar el útero.

Es común que quienes lo desarrollan puedan tener uno o múltiples. Por otro lado, una gran cantidad de féminas llegan a presentar miomas uterinos en algún momento de la vida. Sin embargo, la gran mayoría no lo sabe porque a menudo no causan síntomas.

En el caso que se presenten algunos signos, pueden estar influenciados por la ubicación, tamaño y número de fibromas. Estos son los más comunes:

  • Períodos menstruales que duran más de una semana
  • Sangrado menstrual abundante
  • Dolor en las piernas
  • Micción frecuente
  • Dificultad para vaciar la vejiga
  • Estreñimiento
  • Dolor de espalda
  • Período menstrual doloroso
  • Sangrado variado durante el mes
  • Infertilidad
  • Abortos espontáneos

Tipos de miomas uterinos

Estos bultos no cancerígenos, generalmente se clasifican de acuerdo a su localización. Suelen crecer en diferentes lugares, dentro o sobre el útero, es decir:

  • Intramurales: son el tipo más común. Estos aparecen dentro de la pared muscular del útero. Pueden crecer a gran tamaño y estirar el área donde se ubica.
  • Submucosos: crece en la capa muscular media. No son tan comunes como otros tipos, pero cuando se desarrollan pueden causar sangrado menstrual.
  • Subserosos: se proyectan hacia el exterior del útero. Pueden crecer lo suficientemente grandes como para hacer que el vientre parezca más abultado a un lado.
  • Mioma pediculado: cuando los tumores subserosos desarrollan un tallo, se convierten en este tipo de mioma.

¿Qué los ocasiona?

Investigaciones y experiencias clínicas apuntan que estos surgen a partir de una célula madre en el tejido muscular liso del útero. Esta célula se divide repetidamente, creando una masa firme y gomosa distinta del tejido cercano.

Entre otros factores se incluyen:

  • Cambios genéticos: especialmente cuando hay cambios en los genes que difieren de los de las células normales del músculo uterino.
  • Historia familiar: con frecuencia hay una historia de fibromas en mujeres de la misma familia.
  • Hormonas: el estrógeno y la progesterona juegan un papel fundamental, estas masas contienen más receptores de estas hormonas. Una vez que se llega a la etapa de la menopausia tienden a encogerse debido a la disminución en la producción de hormonas.
  • Otros factores: el primer período menstrual antes de los 10 años de edad, consumo de alcohol, anomalías en el sistema vascular, obesidad, deficiencia de vitamina D, el consumo de carnes rojas y la raza.

Los patrones de crecimiento varían; pueden crecer lentamente, permanecer del mismo tamaño o expandirse a gran velocidad.

Diagnóstico y tratamiento

Los miomas uterinos con frecuencia suelen encontrarse accidentalmente durante un examen pélvico de rutina. El médico puede sentir irregularidades en la forma del útero, lo que sugiere la presencia de estos tumores.

Para determinar que esto sea así, se pueden ordenar las siguientes pruebas:

  • Ultrasonido
  • Pruebas de laboratorio
  • Imágenes por resonancia magnética

Lo más probable es que el médico desarrolle un plan de tratamiento basado en la edad de la paciente, el tamaño y la salud en general. Por lo que se puede recibir una combinación de tratamientos.

Para quienes presentan síntomas, existen métodos que pueden ayudar a mantenerlos controlados. Los tratamientos más comunes incluyen:

  • Medicamentos para regular los niveles hormonales: pueden ser recetados para mantenerlos controlados. Esto eventualmente detendrá la menstruación hasta reducir el tamaño de los mismos.
  • Dispositivos intrauterinos: liberan progestina de manera que se mantengan bajo control los síntomas.
  • Miomectomía abdominal: esta cirugía se realiza para extirpar los crecimientos grandes o múltiples.
  • Ablación endometrial: esta intervención consiste en eliminar el revestimiento del útero para controlar el sangrado intenso.

En caso de que la condición sea muy grave y no se obtiene respuesta a otros tratamientos es posible que la paciente deba someterse a una histerectomía, es decir a la extirpación del útero. No obstante, esto significa que no se podrán tener hijos en el futuro.

Para todos los procedimientos; excepto para la histerectomía, los tumores más diminutos que el médico podría no detectar durante la cirugía eventualmente podrían crecer y causar otro tipo de síntomas.

Embarazo y miomas uterinos

Las mujeres que los poseen cuentan con más probabilidades de presentar problemas durante el embarazo y el trabajo de parto. Esto no significa que habrá problemas, pues la gran mayoría puede sobrellevar el embarazo con normalidad.

miomas uterinos

Las complicaciones más comunes son:

  • Posición del bebé
  • Desprendimiento de la placenta
  • Parto prematuro
  • Cesárea

Esto no debe significar gran preocupación, todos los obstetras deben tener la suficiente experiencia en el tratamiento de los miomas uterinos y el embarazo. En ocasiones suele ser una necesidad que se consulte a un especialista de embarazos de alto riesgo.

Alternativas naturales para reducirlos

Si no se mantiene una alimentación sana, el cuerpo no responderá a los suplementos o terapias que se necesiten de acuerdo al consejo médico. Por lo que se sugiere establecer una dieta que permita crear un cuerpo sano.

Los mejores alimentos para ello incluyen:

  • Fibra: ayuda al cuerpo a deshacerse del exceso de estrógenos. Consume preferiblemente vegetales de hoja verde, brócoli, acelga, quínoa, semillas de chía o de linaza y frijoles.
  • Granos enteros: las buenas opciones de granos enteros incluyen el arroz integral, avena, centeno o trigo sarraceno.
  • Evitar los anti-nutrientes: estos afectan especialmente los órganos reproductores en la mujer. Evita grasas saturadas, cafeína, alcohol y comida chatarra; todo esto contribuye a la producción de estrógenos.

De igual manera, una gran cantidad de hierbas ayudan a reducir el dolor, controlar el sangrado menstrual y a su vez aumentar la circulación. Estas incluyen:

  • Raíz de jengibre
  • Hoja de frambuesa
  • Diente de león
  • Té verde
  • Vinagre de cidra de manzana

La mayoría de estas no deben utilizarse durante el embarazo o período de lactancia. Por lo que es recomendable acudir a una cita con el médico de confianza para consultarle qué tratamientos naturales se pueden realizar en casa.

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Salud

Síndrome De Rett: Qué Es, Síntomas Y Complicaciones

24 Apr , 2017  

El síndrome de Rett es un trastorno genético neurológico y de desarrollo poco frecuente que afecta la forma en que el cerebro se desarrolla, causando una incapacidad progresiva para usar los músculos. Especialmente aquellos que se utilizan para los movimientos del ojo, cuerpo y habla.

sindrome de rett

Es un diagnóstico que ocurre casi exclusivamente en las niñas. La mayoría de los bebés con esta enfermedad parecen desarrollarse con normalidad durante los primeros meses. Es después del primer año de edad que comienzan a perder habilidades que antes tenían, como:

  • Usar las manos
  • Gatear
  • Intentar comunicarse
  • Caminar

Con el tiempo, los niños que desarrollan este síndrome tienen problemas cada vez mayores para el uso de los músculos que controlan el movimiento, la coordinación y la comunicación.

Aunque no existe cura, la identificación temprana puede ayudar. El tratamiento actual se centra en mejorar el movimiento y la comunicación, así como proporcionar atención y apoyo a todos los pacientes.

Las mejores opciones disponibles para controlarlo, son:

  • Terapia física.
  • Buena nutrición.
  • Terapia del lenguaje, comportamiento y ocupacional.
  • Atención médica estándar.

Síntomas

La edad en que aparecen los síntomas varía, pero la mayoría de los bebés con este diagnóstico parecen crecer normalmente durante los primeros dos años de vida antes de que cualquier señal del trastorno sea evidente.

Los cambios más comunes suelen aparecer cuando los bebés tienen entre 12 y 18 meses, estos pueden ser repentinos o progresar lentamente.

Estos incluyen:

  • Crecimiento lento: el crecimiento cerebral disminuye después del nacimiento. A medida que los niños crecen, se hace evidente el crecimiento tardío en otras partes del cuerpo.
  • Pérdida de movimiento y coordinación normales: las primeras señales a menudo incluyen control reducido de la mano y la capacidad decreciente de gatear o caminar normalmente. Con el tiempo, los músculos se debilitan o pueden volverse rígidos.
  • Pérdida de habilidades de comunicación: por lo general comienzan a perder la capacidad de hablar, del contacto visual y comienzan a comunicarse de otras maneras. Algunos niños tienen cambios rápidos, como la pérdida repentina de la voz. Con el tiempo, recuperan el contacto visual y desarrollan habilidad de comunicación no verbal.
  • Movimientos anormales de las manos: desarrollan movimientos de mano repetitivos. Estos pueden incluir apretar, aplaudir, golpear o frotar.
  • Problemas respiratorios: estos problemas tienden a ocurrir durante las horas de vigilia. Normalmente excluyen la respiración, hiperventilan o exhalan fuerte.
  • Dolor: los pacientes que lo desarrollan pueden tener un mayor riesgo de dolor, pero los problemas de comunicación quizás impidan que otros reconozcan la gravedad de la situación.
  • Agitación e irritabilidad: a medida que envejecen se tornan más agitados y se irritan con facilidad. Los períodos de gritar o llorar pueden comenzar repentinamente, sin razón aparente.
  • Movimientos inusuales de los ojos: parpadean con frecuencia, miran intensamente lo que les llame la atención, cruzan los ojos o cierran uno a la vez.
  • Convulsiones: suelen experimentar convulsiones en algún momento durante sus vidas.
  • Curvatura anormal de la columna vertebral: la escoliosis es común de la enfermedad.
  • Latido irregular del corazón: es un problema mortal para muchos pacientes y puede resultar en muerte súbita.

Una variedad de otros signos pueden ocurrir; tales como huesos finos o frágiles, manos y pies fríos así como también problemas con la deglución. No obstante, los síntomas pueden variar mucho de niño a niño.

Etapas del síndrome  de Rett

Por lo general la progresividad de los síntomas y signos se suelen dividir en cuatro etapas. Desde el inicio temprano hasta el deterioro tardío cuando los pacientes entran en la pubertad. Estas etapas son:

etapas del sindrome de rett

  • Inicio temprano: los signos son sutiles y fácilmente pueden ser pasados por alto durante los primeros 6 y 18 meses de edad. En esta etapa puede mostrar menos contacto visual, perder el interés en los juguetes o tener retrasos al sentarse así como también para gatear.
  • Destrucción rápida: comienza en los primeros cuatro años de edad, en este punto se pierde la capacidad de realizar habilidades que antes tenían. Los signos se comienzan a presentar, esto puede ser rápido o gradual.
  • Meseta: la tercera etapa suele comenzar entre las edades de 2 y 10 años. En este momento el comportamiento puede tener mejorar limitadas y las convulsiones por lo general se comienzan a presentar con más frecuencia.
  • Deterioro tardío: suele comenzar después de los 10 años y puede durar décadas. Está marcada por la movilidad reducida, debilidad muscular, contracturas en las articulaciones y escoliosis. La comunicación así como el resto de habilidades pueden mejorar y las convulsiones ocurren con menos frecuencia.

Causas

La mayoría de los niños con síndrome de Rett tienen una mutación en el cromosoma X. Exactamente lo que hace este gen, o cómo su mutación conduce al el aún no se encuentra claro.

Los investigadores creen que el gen único puede influir en muchos otros implicados en el desarrollo. Pues la mutación genética que causa la enfermedad ocurre aleatoriamente, con frecuencia en el gen MECP2.

Dicha alteración parece resultar en problemas con la producción de proteína crítica para el desarrollo del cerebro.

Aunque se considera un diagnóstico del tipo genético, los niños casi nunca heredan el gen defectuoso de los padres. Más bien, es una mutación casual que ocurre en el ADN.

Complicaciones

Debido a que los hombres tienen una combinación cromosómica diferente de las mujeres, los niños que poseen la mutación genética se ven afectados de una manera devastadora. La mayoría mueren antes del nacimiento o en los primeros años de la infancia.

Si bien es cierto, un número muy pequeño de niños tienen una mutación diferente que resulta en una forma menos destructiva del síndrome de Rett. Al igual que las niñas, ellos probablemente vivan en la edad adulta, pero están en riesgo de una serie de problemas intelectuales y de desarrollo.

Generalmente, las complicaciones incluyen:

  • Necesidad de cuidado y asistencia permanente con actividades de la vida diaria.
  • Dificultad para comer, conduciendo a una nutrición deficiente y retraso en el crecimiento.
  • Problemas de sueño; incluyendo patrones de inusuales como dormirse durante el día o despertar por la noche.
  • Estreñimiento y otros problemas gastrointestinales.
  • Problemas musculares y articulares.
  • Ansiedad y conductas problemáticas que pueden comprometer el funcionamiento social.
  • Acortamiento de la vida, ocasionado por las otras complicaciones de salud que conlleva.

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Salud

Ortorexia: Cuando lo sano hace daño

21 Mar , 2017  

Es importante que tengamos un estilo de vida saludable, con una dieta equilibrada que nos aporte todos los nutrientes necesarios para rendir en las actividades de nuestro día a día; con alimentos ricos en vitaminas, minerales, proteínas, grasas buenas y carbohidratos, al igual que hacer ejercicios físicos para evitar llevar una vida sedentaria.

Todo lo anterior tiene beneficios para nuestra salud, como la prevención de enfermedades y distintas afecciones, también para llenar a nuestro cuerpo de energía y vitalidad. Lo esencial que debemos saber es tener un equilibrio, y no convertir un estilo de vida sano a una obsesión que hace daño.

La preocupación en exceso de brindarle alimentos saludables a nuestro organismo conlleva a padecer de un trastorno más grave: la ortorexia. Esta es la obsesión patológica de consumir únicamente comidas que la persona considere “puras” o sanas, lo que trae consecuencias mucho más graves como la desnutrición o la muerte.

Este trastorno alimenticio incluso puede sonar extraño o contradictorio, es decir, pensarías que por consumir los alimentos más saludables favorecería a tu figura, pero es todo lo contrario cuando se vuelve una “obsesión enfermiza”. Se considera tan perjudicial como el trastorno obsesivo-compulsivo.

Características de la ortorexia

ortorexia-sano

Tiene semejanzas con la anorexia debido a que ambos trastornos crean hábitos alimenticios que ponen en peligro la salud y son potencialmente mortales.

Sin embargo, lo que los ha diferenciado es que la meta de la anorexia es la pérdida de peso, mientras que la de la ortorexia es mantener el cuerpo “sano”; esto es algo que la gente puede ver como “correcto” pero en realidad es un mal disfrazado.

Estas personas dedican mucho tiempo a lo largo del día para planificar sus comidas, eliminando de su dieta todo tipo de alimento que contenga conservantes, grasas, azúcares o colorantes artificiales.

Eligen comer mayormente vegetales, ya que también tienden a eliminar los lácteos, las papas, granos, proteínas como las carnes, el pollo (creen que esto es un cuidado para sus hormonas) y el huevo (piensan que tiene un alto contenido de grasa); generalmente estas elecciones son sin fundamento y sólo compran lo que creen correcto y más puro.

Los ortorexicos son incapaces de decir alguna vez: “hoy me comeré un postre” o “tomaré un poco de refresco”, simplemente eliminan todo esto de su dieta.

¿Qué causa este trastorno?

trastorno-alimenticio

Se presenta generalmente en personas muy controladoras y estrictas consigo mismas y con los demás,  incluso hay estudios que determinaron que tiene una estrecha relación con el trastorno obsesivo-compulsivo.

Aunque esto lo puede padecer cualquier persona, son más propensos a que la tengan los atletas, los adolescentes y las mujeres.

A pesar de que no existe una causa directa que la produzca, esta tiene mucho que ver con el contexto social, donde la alimentación saludable pasa a ser un concepto tan importante para algunas personas, que su angustia pasa a ser una obsesión.

Síntomas de la ortorexia

Se evidencian diversos síntomas que nos permiten identificar este trastorno, estos son:

  • Cuando los gastos económicos de la persona son excesivos y únicamente para alimentos saludables.
  • Obsesionarse en exceso por los alimentos que consume.
  • Sentirse culpable si no sigue la dieta que se propuso.
  • Se aísla socialmente de sus amigos y familiares debido a su forma de comer.
  • Poco a poco va afectando su calidad de vida, ya que la ortorexia aumenta con el tiempo.
  • Se preocupa excesivamente por las calorías de su comida.
  • Pasa gran parte su día planificando lo que va a comer.
  • Rechaza todos los productos que contengan preservantes.
  • Sufre de depresión y ansiedad.
  • Tiene apariencia ojerosa y cansada.
  • Cree que la mayoría de los productos alimenticios son dañinos para su salud.
  • Evita consumir grasas o alimentos de origen animal.

Consecuencias…

Su consecuencia principal es la desnutrición, debido que omite otros alimentos por no considerarlos “puros”.  También está la sobredosis de minerales y vitaminas en el organismo o un déficit de ellas, falta de energía, hipotensión, anemia, osteoporosis, entre otras.  Sentir culpa constantemente y desvalorización de su persona, ya que no si logran controlar lo que comen esto les genera un estado de inseguridad e intranquilidad. Además, se son incapaces de socializar y se aíslan de sus seres queridos como mencionamos anteriormente.

 ¿Cuál es su tratamiento?

dieta saludable para la ortorexia

Quienes sufren de este problema son orientados a acudir a un nutricionista  para que los ayude a reformar sus hábitos alimenticios con una dieta que sí sea equilibrada y saludable para su cuerpo; y que a su vez, reponga todas sus carencias nutricionales.

Si este trastorno es más grave, es importante buscar tratamiento de un psicólogo, ya que puede estar vinculado a otras enfermedades mentales, como el trastorno del humor.

Para que este tratamiento sea efectivo, es fundamental que el paciente esté dispuesto a colaborar.  Aunque en estos casos es más fácil lidiar con la ortorexia que con trastornos como la anorexia, debido a que su meta no es perder peso sino estar más sano, hay diversas conductas que ha tenido con el tiempo que deben ser modificadas.

En ellas se encuentran los cambios de ánimo, el aislamiento social y sus pensamientos obsesivos-compulsivos. Es importante enseñar al paciente sobre cómo es en realidad una dieta balanceada, que contenga todos los aportes nutricionales que necesita, y cómo adaptarlos a su estilo de vida.

Prevención de la ortorexia

Para prevenir es fundamental inculcar los hábitos  alimenticios desde niños en todo su entorno social, como sus hogares y escuelas, enseñarle las conductas correctas y a que tengan conciencia la negatividad de algunas publicidades o campañas de moda, que pueden tener efectos en su personalidad.

Por ello, es indispensable que desde pequeños nos enseñen a cómo tener una dieta balanceada, explicándonos que aporta cada alimento a nuestro organismo y por qué es tan importante consumirlo.

Es necesario estar atento si se sospecha de una desviación en la personalidad donde pueden aparecer los síntomas, para lograr detectarla rápidamente y comenzar su tratamiento.

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